⁓  gewaarwording ⁓ adem ⁓ balans   ⁓

inademend zie ik mij als stil water, 

uitademend ervaar ik diepe vrede

 ~ Thich Nhat Hahn ~

Yoga is het verbinden en in evenwicht brengen van lichaam, geest en emoties. Door yoga leer je te luisteren naar je eigen 

lichaam. Je ontdekt dat je in staat bent grenzen te verleggen. Yoga gaat over bewustwording, zien en voelen wie je werkelijk bent in je volledig mens-zijn, zowel fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. 

Yoga gaat ook over onderlinge verbondenheid ervaren dat een deel van ons in alles bestaat en een deel van alles in ons bestaat. We zijn een deel van de natuur en met asana's (houdingen) proberen we te lijken op wat we in de natuur kennen en leren de wezenlijke aard hiervan te begrijpen. 

Yoga kan een prachtige ondersteuning zijn om je weer lichamelijk en geestelijk in balans te brengen en

je verbinding geven met je innerlijke natuur (HeartWave). Hoe meer jij in balans bent, hoe beter en sterker jij je voelt.

Deze innerlijke kracht heeft effect op je mentale en fysieke gezondheid.

Al vele jaren geef ik met veel plezier HeartWave Yoga Flow, een door mij ontwikkelde vloeiende practice

waarin mindfulness, yoga-oefeningen, creatieve beweging/dans en ontspanning aan bod komen om

jou weer helemaal in balans te brengen. Het is gebaseerd op Flow of Self yoga* en Yoga & Dans*.

HeartWave yoga flow haalt je uit je hoofd en opent je hart. In deze les werken we met yogahoudingen uit diverse yogastijlen (chakra, dru, yin, yin-yang, healing hatha, vinyasa, meditatie), ademoefeningen, klank, mindfulness, vloeiende oefeningsseries, danselementen en ontspanningsoefeningen. 

HeartWave yoga flow is een practice voor lichaam en geest waarbij je energie, rust, balans en het plezier in bewegen ervaart. De lessen zijn voor iedereen geschikt en geeft je de ervaring in bewegen op inspirerende klanken.

Met mijn lessen wil ik mijn passie en kennis met anderen delen. Ik werk vanuit een holistische visie en verbind de 

Oosterse en Westerse filosofie om zo bij te dragen aan het totale welzijn van de mens.

(*Flow of self yoga is een yoga die verschillende yogastijlen combineert met als uitgangspunt en doel jezelf te worden. 

Bij *yoga & dans worden yogahoudingen en danselementen met elkaar verbonden en uitgevoerd op muziek. 

Dans is plezier, creatief en goed voor lichaam en geest.)

Yoga Nidra is een oude yogavorm voor diepteontspanning, waarbij je in korte tijd lichamelijke en geestelijke spanningen kunt loslaten en blokkades kunt doorbreken. Bij het beoefenen van yoga nidra gaan lichaam en geest heen en weer tussen ontspanning en halfslaap, maar het innerlijk bewustzijn blijft helder wakker. De diepe staat van ontspanning activeert het zelfgenezend vermogen van je lichaam.

Yoga nidra vraagt geen fysieke inspanning. Je hoeft alleen maar lekker te gaan liggen en te luisteren naar een serie geleide meditatie oefeningen.

Na een yoga nidra oefening voel je je even ontspannen als na drie of vier uur slaap. Tegelijkertijd is de oefening ook activerend, je voelt je erna lichamelijk en geestelijk fris en helder.

lesrooster :

dinsdagavond

19.00 - 20.00

woensdagavond

19.00 - 20.00 

elke laatste dinsdag en woensdag van de maand is er een yoga nidra les, eerstvolgende op 24/25 september

https://hipsy.nl/event/76019-yoga-nidra

https://hipsy.nl/event/76020-yoga-nidra

deelname aan de lessen is per lesperiode 

je kan ook deelnemen met losse lessen voor zover er plaats is in de groep 

heb je interesse om je aan te sluiten of wil je meedoen met losse lessen, stuur dan een mailtje voor meer info

locatie: zaal De Nieuwenaar aan de Antonialaan in Almkerk

2 lesperiodes per jaar: januari t/m mei en september t/m december, de maand juni is optioneel

er is geen les in schoolvakanties en de maanden juli en augustus 

opgave per lesperiode en vaste avond (€ 10,00 per les)

tussentijds instromen mogelijk; een gemiste les kan als er plaats is, ingehaald worden tijdens de andere les in 

de betreffende lesperiode

vaste les € 10

proefles € 7,50

losse les € 13,50

bij livestream les opgeven via info@atelierdevlinderpoort.nl en ik stuur je de link door

individuele yoga/coaching/healing: 

speciaal afgestemd op jouw behoeftes en belangstelling

€ 60,- per uur, op afspraak

Wil je online een HeartWave yogales uitproberen, dan kan je via de volgende link een aantal oefeningen volgen:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLiq74y4gbM9WWLlWjQN5Lv5pZD0lReDZW